春筍營養(yǎng)豐富，含有充足的水分與植物蛋白，,脂肪等營養(yǎng)素，春筍的保健功效也不少滋陰涼血、清熱化痰、利尿消腫、寬腸通便的作用。它能凈化血液，也能加快身體代謝，能讓身體內(nèi)的多種毒素隨代謝排出體外，它既能維持人體健康，也能增強(qiáng)身體素質(zhì)。

豆角中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，深受廣大老百姓的喜愛，豆角適合大多數(shù)食用，不管是男人還是女人多吃豆角對(duì)于身體健康十分的有必要，它可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)腎臟的活力，還可以緩解女性一些簡(jiǎn)單的婦科問題，是一種非常好的蔬菜。

蔓越莓產(chǎn)量有限、十分珍貴，因而有“北美的紅寶石”之稱。蔓越莓不僅富含維他命C，更含有豐富的植化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等等，有很強(qiáng)的抗氧化的作用。蔓越莓對(duì)于女性婦科疾病有很大的預(yù)防作用，蔓越莓的功效來自于一種獨(dú)特的苯基過氧化物，具有類疫苗的功用，可喚醒免疫系統(tǒng)的力量，對(duì)于入侵的有害菌達(dá)到抑制的作用。

南瓜是家喻戶曉的美食，以前在貧困的時(shí)候，南瓜曾經(jīng)填飽許多人的肚子，現(xiàn)在南瓜作為一種易于保存、富含維生素的食物，依舊流行在人們的餐桌上。南瓜中含有豐富的果膠，維生素，常吃的話，能起到清熱解毒，幫助腸胃消化，有著促進(jìn)大腸蠕動(dòng)的作用，南瓜中含有的氨基酸，能夠使提神寧心，緩解失眠的癥狀，幫助很快的入睡。

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