圣女果當中富含有糖類、蛋白質、維生素、礦物質以及果膠等營養成分，含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、排毒通便，護膚養顏等功效，并且提高人體的抵抗力和免疫力，還可以預防炎癥。女性朋友常吃圣女果可以變得更美麗，它是一種天然的美容水果，而卻對于多種眼部有一定的呵護作用。

南瓜對我們的健康是大有裨益的，含有大量的天然果膠，能起到明顯的排毒作用，能減少毒素對人體的影響可以讓人體變得更強壯更健康。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，排毒清腸，減少贅肉。南瓜中維生素C和氨基酸對保護皮膚，可以潤膚養顏，抗衰老，肌膚更細嫩。

火龍果是一種比較常見的水果，花青素含量較高，有排毒養顏，延緩衰老的作用。含有比較多的植物性白蛋白，有排毒的作用，同時對于人體減肥也有很有幫助的。火龍果中的維生素種類比較多，不僅可以美白肌膚，還可以使肌膚更水嫩，所以經常食用火龍果對皮膚有益。

香菜根煮水大家應該很少接觸，其實它里面含有乙酰膽堿，可以增強胃腸平滑肌的蠕動，可以增強胃腸的蠕動，從而起到促進胃腸對食物殘渣（糞便）以及體內毒素的排泄的作用，因此從這個角度說，夏天晚上喝一杯煮的香菜根水能排毒養顏，調理腸胃的作用。香菜根水就可以使人體出汗量增加，進而使人體里面多余的水排出體外，緩解疲勞，可以安神助睡眠。

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