每晚當(dāng)零食食一個(gè)，皺紋淡了，女人想皮膚像剝殼雞蛋試試

柿子作為我們比較常見(jiàn)的一種水果，是很多人比較喜歡當(dāng)零食吃的，其實(shí)經(jīng)常的吃柿子對(duì)于我們的身體也是有一定的幫助的，那么你們知道柿子的功效與作用都有哪些嗎？

柿子的功效

平時(shí)多吃一些柿子，還能為人類身體補(bǔ)充豐富的維生素，宿舍還含有維生素a和維生素e等多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，這些維生素被人體吸收以后，可以促進(jìn)身體代謝，增強(qiáng)人體抗病能力。另外它含有的維生素c和胡蘿卜素一起被人體吸收以后還能滋養(yǎng)肌膚，保護(hù)眼睛，既能延緩衰老也能預(yù)防視力下降。

柿子是可以幫助我們清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、軟堅(jiān)、止渴生津、健脾、治痢、止血的，同時(shí)可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。

柿子每天吃多少合適

柿子雖然維生素含量豐富，口感良好，但是吃柿子應(yīng)適量而止，一般認(rèn)為，在非空腹的情況下，每次吃柿子以不超過(guò)1個(gè)（約100克）為宜。

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