女人愛美堅持吃3種食物，滋肝明目，延緩衰老，增強抵抗力

西葫蘆

西葫蘆是種綠色健康的瓜類，含有大量的維生素、葡萄糖、糖類等營養(yǎng)物質，能很好的滋陰補氣，呵護肌膚。常吃西葫蘆，能滋潤肌膚，保護皮膚健康。它還含有一種干擾素誘生劑，能刺激機體產生干擾素，提高免疫力的作用。西葫蘆和番西紅柿搭配一起炒， 不但味道很棒，對于女性還能滋陰補氣，疏通血管，清體內毒素。

黑枸杞

黑枸杞是迄今為止發(fā)現(xiàn)原花青素含量最高的天然野生果實。黑果枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅鋅、鐵的含量高，可以增強抵抗力。其維生素、礦物質等營養(yǎng)成分含量也很豐富，具有顯著的抗衰老的作用；可防止皮膚皺紋的提早生成，使肌膚更年輕、更有活力。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養(yǎng)及消除體內有害的自由基。

菠菜

菠菜其實是一種非常綠色健康的蔬菜，它的效果還非常的好，因為它的含鐵量非常的高，所以如果你貧血的話吃它是非常好的，同時它的維生素含量真的非常的多，所以說在抗衰老這方面效果也是很棒的，最重要的是他還能夠幫助我們排毒燃脂，清理腸胃，所以夏天適合可以多吃點。