女性抗衰先會(huì)吃，常吃4種食物，淡色斑，排毒素，還減肥抗衰

香蕉

香蕉是生活中一種常見(jiàn)的水果，其中含多種維生素，起到改善情緒與緩解壓力的作用，另外常吃香蕉可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，預(yù)防老年癡呆。香蕉中含有豐富的維生素A物質(zhì)，經(jīng)常吃可以維護(hù)皮膚的健康。能夠使大便軟化且容積增大，刺激大腸蠕動(dòng)起到促進(jìn)排便的作用，而且香蕉熱量低也可以幫助減肥。常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。

桃子

桃不僅聞起來(lái)香甜，吃起來(lái)也非?？煽诙嘀秤锰易涌梢杂行аa(bǔ)氣養(yǎng)血，是休閑娛樂(lè)作為輔食的上佳水果，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快腸胃中食物分解與吸收，它能在潤(rùn)腸通便的同時(shí)起到明顯減肥作用。它能美容養(yǎng)顏，也能淡化色斑，因?yàn)樘易又泻刑烊坏氖諗砍煞?，這種物質(zhì)被人體吸收以后，能增加皮膚彈性，減少皺紋生成，能在腸道中吸收大量的水分，保持排泄物干燥，能促進(jìn)排便，有助于預(yù)防便秘。

豆瓣菜

豆瓣菜是來(lái)自歐洲，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的保健蔬菜。它的營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有一定的藥用功效，平時(shí)食用能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也能預(yù)防疾病，西洋菜可以有清熱解毒潤(rùn)燥的作用，對(duì)于緩解肺部咳嗽咳痰有幫助。月經(jīng)前食用西洋菜可以起到預(yù)防痛經(jīng)的作用，對(duì)于月經(jīng)量少也是有好處的。能夠淡化色斑和皺紋，延緩衰老，美白肌膚。

腐竹

常吃腐竹可有效預(yù)防老年癡呆癥、血管硬化、心臟相關(guān)疾病。還能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝，含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟。對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō)有很好的作用，可以促進(jìn)好我們腸胃的消化，把身體當(dāng)中的垃圾全部都排出。

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