女性抗衰先排毒，4種食物每天吃點(diǎn)，呵護(hù)肌膚，排毒養(yǎng)顏，氣色好

馬齒莧

馬齒莧是一種十分常見的中藥材，也是人們餐桌上常見的一種食材，所含鉀離子可直接作用于血管壁上，使血管壁擴(kuò)張，阻止動脈管壁增厚，從而起到降低血壓的作用。馬齒莧含糖量低，并且可調(diào)節(jié)糖在體內(nèi)的代謝。是糖尿病人的良好菜品。馬齒莧中所含胡蘿卜素，具有延緩衰老、防止心血管疾病的作用，還含有某些生物活性物質(zhì)，這些生物活性物質(zhì)對心臟病、高血壓病、中風(fēng)及糖尿病等心血管疾病有較好的防治功效。

西蘭花

西蘭花一直被看作是十字花科蔬菜中的皇后。富含膳食纖維，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止過量飲食，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。西蘭花還有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力。含有多種活性成分，對人類肝臟有明顯保護(hù)作用，它不但能促進(jìn)肝細(xì)胞再生還能修復(fù)，纖維素還能刺激腸胃蠕動，有潤腸通便、清宿便的功效，能有效防止便秘導(dǎo)致的小腹肥胖。

藍(lán)莓

藍(lán)莓是我們常見的一種果類食物，藍(lán)莓因具多種食用及藥用功效，被國際糧農(nóng)組織列入人類五大健康食品。藍(lán)莓果實(shí)中的花青素含量相當(dāng)高，它能夠減少自由基對眼睛的傷害，預(yù)防白內(nèi)障。有調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)血脂，改善血液循環(huán)，維持血管彈性等功效，進(jìn)而預(yù)防動脈粥樣硬化、高血脂等心腦血管疾病。食用藍(lán)莓可以有更多的針對衰老、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。

西葫蘆

西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣的含量極高。含有豐富的纖維素，能夠幫助胃腸蠕動，加快人體的新陳代謝。含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，這是一種有效的抗衰老劑，可以保護(hù)眼睛免受視網(wǎng)膜變性。富含維生素，可以改善我們的膚質(zhì)，使得皮膚變得更加細(xì)嫩，很適合女性朋友食用。還有助于養(yǎng)護(hù)肝臟的健康，能增強(qiáng)肝臟細(xì)胞的再生能力，提高肝臟活力。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

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