女人愛美，4種食物離不開，緊致肌膚，延緩衰老，早吃早好

李子

李子是熱量非常低的一種水果之一，但是它卻富含著非常豐富的膳食纖維和維生素c，是美白減肥的首選。李子100克只含有36大卡的熱量，而到了夏季李子的產量也開始增高，是夏天減肥的佳品。也可以用它來代替一些零食，滿足于我們的食欲的同時，還可以幫助我們維持體內的血糖，所以在夏天如果想要減肥的朋友一定不能夠錯過李子這種水果。

桃子

桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質鮮美，又被稱為“天下第一果”。含有大量的水分，它具有一定的收斂作用，能增加皮膚彈性，蜜桃還能為人體皮膚補充豐富的營養，能滋養細嫩肌膚。可以加快身體內毒素代謝，能清腸排毒，身體內毒素減少以后，肌膚色斑就能淡化，膚質也會明顯提高。能減少毒素在身體內積存，所以平時吃桃子不但能促進消化還能減肥瘦身。

甘蔗

甘蔗的營養成分多，里面包括大量的微量元素，鐵的含量十分多，是水果類含有量最多的，所以大家也叫它“補血果”，甘蔗吃起來甘甜可口，因為它里面豐富了糖分，它還能幫助人體強化造血功能。甘蔗還有祛皺淡斑、美容養顏的功效，里面的氨基酸具有抗氧化作用，可以讓我們保持嫩滑的皮膚，緊致肌膚，延緩衰老。

空心菜

空心菜是蔬菜里面比較常見的一種，是一種非常健康的綠色食物，有胡蘿卜素，可以增強人體抵抗能力，預防多種腸胃疾病。還能幫助我們去除討厭的口臭，對于女性來說，還能滋養肌膚，美容養顏效果很明顯。夏季如經常吃，可以補水潤膚。經常食用還可以抑制脂肪的吸收，從而達到排毒清腸、瘦身減肥的效果。

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