今天給大家推薦的是非常適合秋冬季節食用的可以幫助消化，并且可以幫助預防感冒的一款糖水，蘋果山楂羹。

這不僅是一份消食的糖水，再配上全麥面包或者小餅干等小零食，就時一份非常好的下午茶啦~

山楂實一種非常有營養的食物，在秋冬季節會經常吃一些山楂，因為山楂中有很多的有機酸，這種有機酸可以提高胃蛋白酶的活性，促進蛋白質消化，而且山楂中的脂肪酶可以幫助消耗脂肪，如果在日常生活中吃多了肉食，可以適當的吃一些山楂，可以幫助消化肉食。

山楂中含有的維生素C含量也較高，維生素C可以幫助人體在秋冬季節提高免疫力，預防感冒。同時山楂中還含有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以幫助我們促進腸道蠕動，幫助排便。

對于大人來說，山楂還有非常好的降血脂，預防動脈粥樣硬化的功效。并且有醫學證據表明，山楂中的黃酮可以非常有效的降低動物血脂中的總膽固醇，對血脂有非常好的積極影響。

另一款食材——蘋果，照樣有不俗的功效，冬季因為燒暖氣，空氣霧霾會比較嚴重，多吃些蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，可以保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。而且民間還有“一天一蘋果，疾病遠離我”的諺語，可見蘋果營養之豐富。

材料：

蘋果，山楂，冰糖，清水

步驟：

1，蘋果去皮切成小塊備用，山楂洗凈后對半切開，把核刮干凈

2，將切好的蘋果，山楂，冰糖放入容器中，倒入沒過食材的清水，放入微波爐中加熱6-7分鐘即可

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