女性到了中年常吃3種食物，營養(yǎng)豐富，排毒清腸，不容錯(cuò)過

火龍果中含有大量水分，如今正是火龍果成熟的季節(jié)，而且火龍果好吃并且可以幫助減肥，有美白養(yǎng)顏的作用。火龍果含有大量花青素，有一定程度的延緩衰老作用，對(duì)于老年人，還能幫助養(yǎng)護(hù)血管，有益健康。

番石榴是一種比較特殊的水果，它的果肉里面含有大量的種子，番石榴的果肉里面含有豐富的膳食纖維、維生素C、鈣元素以及鉀元素等物質(zhì)，因此常吃可以幫助我們促進(jìn)腸胃的消化能力，能排毒清腸。同時(shí)還可以將體內(nèi)的濕氣趕走，對(duì)身體喲很多好處。

菠菜中含有超氧化歧化物酶、維生素C等抗氧化物質(zhì)，可以增強(qiáng)自身免疫力，防止腦血管病變而保護(hù)大腦，延緩衰老，能在一定程度上預(yù)防老年癡呆。同時(shí)菠菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提升消化能力，消化不良或食欲不振的朋友也可以試著多吃菠菜來改善。