大家好，我是你們的老朋友康復(fù)萬醫(yī)師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態(tài)。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養(yǎng)生之道融入點(diǎn)點(diǎn)滴滴，長期堅(jiān)持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

草莓不但口感好，營養(yǎng)豐富，保健功效也特別出色，還有其他水果沒有的宜人果香，是難得的色、香、味俱佳的水果，含有多種維生素、糖類、有機(jī)酸，易于人體吸收，能幫助補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)，維持體液平衡。而且酸甜多汁，具有生津潤肺、健脾和胃的功效。還可以美白肌膚，增強(qiáng)皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤。

百香果雖然是一種水果，但是卻是一種天然的鎮(zhèn)靜劑。常吃百香果，有助于讓我們放松緊張的神經(jīng)，如果我們的工作和生活壓力大， 節(jié)奏快。我們可以常吃百香果，緩解我們的緊張的精神狀態(tài)。百香果中的香酚成分，有不錯的改善睡眠作用，食用之后，可以提高睡眠質(zhì)量，還能美容護(hù)膚，延緩衰老，養(yǎng)護(hù)腸胃。

黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，其蛋白質(zhì)的含量高于肉類、雞蛋和牛奶，其他營養(yǎng)素含量也非常豐富。常吃黑豆，能軟化血管，排毒消脂，調(diào)節(jié)血糖，延緩衰老，特別是對高血壓、心臟病，以及肝臟和動物等方面的疾病有好處。黑豆中富含的鈣是人體補(bǔ)鈣的極好來源。鉀在人體內(nèi)起著維持細(xì)胞內(nèi)外滲透壓和酸堿平衡的作用，可以排除人體多余的鈉，從而有效預(yù)防和降低高血壓。