不想老的女人，不妨多吃此菜，能美白養(yǎng)顏、改善睡眠，還能減肥！

生菜大家肯定都吃過，也知道生菜是生活中最常見的綠葉蔬菜，它可以直接吃，也可以炒食。生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多； 因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇，還有美白養(yǎng)顏，減肥等功效

吃生菜的好處：

1.生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養(yǎng)胃的功效。

2.生菜中含有的萵苣素是一種很好的有效的催眠成分，可以穩(wěn)定情緒，促進(jìn)睡眠，并能輔助治療神經(jīng)衰弱。

3.生菜中的膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有減肥生菜的美譽(yù)。

食用禁忌

1.生吃要注意農(nóng)藥化肥的殘留，建議多清洗幾遍。

2.生菜對乙烯極為敏感，儲(chǔ)藏時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離蘋果、梨和香蕉，以免誘發(fā)赤褐斑點(diǎn)。

3.一般人群均可食用，尿頻、胃寒的人應(yīng)少吃。

你喜歡吃生菜嗎？

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