大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

紅紅的西紅柿在生活中比較常見,也是很多人都喜歡吃的一類食物,具有多種不同的吃法,但是對于患上高血壓糖的患者朋友來說,應該在烹飪過程里面避免放入含糖的東西。此外,西紅柿里面含有一種特殊的果膠,可以促進腸道的蠕動和減少腸道對糖分的吸收,對于高血糖患者來說,是一個比較不錯的食物。

黑木耳是餐桌上常見的食物，可以煲湯、可以清炒、還可以燉肉等，深得大家的喜愛。含有豐富的蛋白質等物質，具有促進免疫功能，不僅能夠起到潤肺補腦的功效，還能夠起到減肥的作用。此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品，且含鐵量最高，也可以補血養顏，抗衰老，滋養肌膚。

黑加侖的成熟果實為黑色小漿果，內富含維生素C、花青素，可以食用，也可以加工成果汁、果醬、罐頭、飲料等食品。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已經知道的黑加侖的保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等，對心腦血管、高血壓、高血脂有很好的效果。