冬季來了，多吃四種養生食物，美白皮膚，減壓降脂，提神醒腦西梅是一種營養價值極高的水果，不僅能為人體補充多種微量元素，其所含的抗氧化物質還能延緩衰老、美容養顏，常吃西梅可以使皮膚更加白皙、細膩。西梅的苦酸能強化肝臟功能，消除疲勞。但西梅的脂肪和膽固醇含量很低，這很適合想要減肥的人食用。能促進人體內蛋白質合成，對保護視力，維持肌膚、頭發健康有著重要作用。桃子是大家十分喜歡吃的水果之一，它里面含有豐富的營養物質，維生素B，維生素C，蛋白質等，可以補充人體身體里所需要的能量。桃子的熱量很低，是我們減肥時候很多人的選擇。桃子里面有豐富的果膠，里面的膳食纖維，讓我們有一種“吃飽”的感覺。同時還能幫助我們腸胃的消化，幫助我們排除體內毒素。常吃桃子可能幫助我們美白皮膚，因為它里面富含維生素C，防止皺紋的產生。

芹菜的纖維含量較高，利于腸道的蠕動。食用芹菜，有利于腸道中有害物質的排除，能夠排毒清腸，芹菜纖維也利于緩解便秘的問題。女性食用芹菜，也是有潤膚養顏的功效。芹菜中含有的微量元素很多，還有一些蛋白質和食物纖維，高血脂的人也是適合食用芹菜，芹菜也利于腸道的蠕動。

不要看冬瓜很便宜，事實上，冬瓜的營養價值不小。冬瓜可以減少腫脹，清熱排毒。時常吃一些冬瓜，往往可以幫助預防心腦血管疾病，降低身體的膽固醇，還可以從體內清除多余的尿酸，清理毒素，排毒抗衰，以維持體液平衡。

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