愛吃核桃的人，長壽不會遠(yuǎn)離你，但切忌“1不”，還有人不清楚

每天吃兩顆核桃，有助于身心健康，它富含鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅、錳等礦物質(zhì)及多種維生素，常食不僅有健腦的作用，同時還有預(yù)防高血壓、健腦益智、補(bǔ)氣益血、降膽固醇等功效，核桃雖好，但也要知道核桃禁忌，核桃+黃豆這兩者是不能一起吃，因?yàn)檫@兩者一起吃的話會引起腹脹、消化不良等癥狀，對健康造成不利影響，愛吃核桃的你一定要注意哦！

紅棗+ 核桃營養(yǎng)豐富, 含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和胡蘿卜素、B 族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等。紅棗中維生素C 的含量極為豐富, 人們常把它用于治療貧血、血小板減少性紫癜等病。

今天小編推薦一道紅棗核桃銀耳湯，希望你們能喜歡哦！

1.材料、紅棗、核桃、銀耳、冰糖

2.紅棗去核、核桃去殼

3.銀耳提前泡發(fā)、清洗干凈、撕成小朵

4.銀耳放入鍋內(nèi)、加入適量清水、大火燒開、小火慢煲10分鐘、（喜歡吃銀耳軟錦的話、煲久點(diǎn)）

5.放紅棗、核桃、煲40分鐘

6.放冰糖、煲至冰糖融化即可

你們有吃過紅棗核桃銀耳湯，希望你們能喜歡哦！