大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

車前草中含有多種維生素、礦物質，既可以食用，又能入藥，在一定程度上能夠幫助我們起到促進腸液分泌的作用，從而在一定程度上幫助我們促進腸胃消化，有效避免消化不良的問題出現。含有一定量的纖維素，這種物質能促進腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收，使食物殘渣順利的排出，進而小孩改善便秘的癥狀。對于患有痛風的朋友來說，能夠把體內多余的尿酸及時通過尿液排出去。還可以美容，養顏。

杏子是生活中非常常見的一種水果，不僅僅吃起來美味，而且還有著許許多多的功效，富含纖維素，能促進腸胃蠕動，從而防治便秘。富含維生素A，具有防止夜盲癥的功效，并且能夠增強視力。富含維生素E，有助于皮膚排毒和清除剩余自由基，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤，防止細紋和皺紋的產生。它有助于排毒潤腸，延緩衰老，營養又瘦身。

小白菜是常吃的蔬菜。小白菜本身就是一種低熱量的蔬菜。它能有效防止脂肪堆積和燃燒脂肪，并能中和兩者。它能有效清潔腸道，幫助減肥，讓你的大胃消失。許多減肥的人可以在晚餐吃這道菜。