大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

韭菜

在生活中有著洗腸草之說，因?yàn)榫虏酥泻胸S富的膳食纖維和粗纖維，這些物質(zhì)能加快人類腸胃蠕動，可以促進(jìn)大便生成和排出，它對人類的便秘和腸癌以及腸道炎癥都有明顯預(yù)防作用。韭菜的獨(dú)特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助于人體提高自身免疫力。

鱸魚

鱸魚有明顯的強(qiáng)心作用，它含有的氨基酸和維生素以及微量元素，不但能營養(yǎng)心肌，還能提高人類心臟功能，可以防止心臟功能減退，也能減少心梗和冠心病等多種疾病發(fā)生。鱸魚對人類的神經(jīng)系統(tǒng)還有明顯調(diào)節(jié)作用，它能提高人類神經(jīng)系統(tǒng)功能，可以防止神經(jīng)衰弱也能預(yù)防緩解失眠。適當(dāng)吃一些，補(bǔ)充身體營養(yǎng)。

榴蓮

榴蓮是營養(yǎng)高的水果，經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，滋脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，是一種極具有滋補(bǔ)功效的水果。在泰國，榴蓮常被用來當(dāng)做病人和產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。合理搭配飲食，身體更健康。