紅薯和它配，每天來幾口，減少皺紋，甩掉大肚腩，皮膚越來越紅潤

紅薯這種食物，在老一輩的那個年代，是相當常見的，而且因為比較容易保存，很多時候都是大量保存的一種食物。現(xiàn)在的紅薯營養(yǎng)價值被挖掘出來，營養(yǎng)價值很高，而且做法多樣，有美味可口，很多人都喜歡吃。最簡單的就是烤地瓜了。而且在大街上，很多烤地瓜的攤販，地瓜被烤的外焦里嫩，特別香甜，特別好吃。你喜歡怎樣做來吃呢？

紅薯富含豐富的膳食纖維，所以能夠加快腸道對水分的吸收。除此之外還能夠迅速的增加糞便的體積，還可以促進排便，有效的防止便秘。除了這些功用之外，還能夠促進人體身體里面的垃圾以及膽固醇的排出，間接的達到一個預防腸癌以及調控血脂的作用。

另外很多人都知道紅薯有著非常好的預防便秘的效果，這是因為紅薯里面富含膳食纖維，并且低脂肪，低熱量。不僅能夠填飽肚子，還能夠減少脂肪在人體里面的堆積，從而達到一個非常好的減肥的效果。

營養(yǎng)搭配：紅薯和銀耳糖水富含纖維素和植物膠等微量元素，所以每天吃幾口不僅可以通便，排除腸道有害物質，保護腸胃健康，還有利于減肥。它還能美容養(yǎng)顏、去除雀斑、黃褐斑、老年斑等斑點，減少皺紋，使皮膚越來越紅潤。

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