紅棗和它一起泡，色斑淡了，體重降下來了，皮膚也更細膩光滑

每日食幾粒棗子對安神有幫助，人的睡眠不佳，也是因體質差，氣血不足而引起的，大棗最大功能是補血益氣，長期食用，氣血調好了，睡眠自然得到改善。

女性心躁郁癥，哭泣不安，心神不寧，食用大棗后，可舒肝解郁，對情緒有舒緩作用。 對女性還有的好處是:對皮膚的潤澤度與彈性有一定的作用。常聽老人們說“一日吃仨棗，六十不顯老”。

銀耳最突出的營養特點就是其中的銀耳多糖，我們煮銀耳的時候會發現湯水變得很粘稠，就是因為里面的銀耳多糖引起的。這種營養物質屬于水溶性膳食纖維，具有良好的持水性，在干燥的秋冬季，可以起到很好的潤燥作用。

另外，銀耳多糖這種水溶性膳食纖維還可以增加腸道水分，促進腸道蠕動，可以很有效地緩解便秘，對于容易便秘的人群來說，銀耳是一種非常有價值的食材，推薦經常食用。

最健康的搭配

紅棗銀耳湯，這兩種食材一起煮，營養十分豐富，能提升肝臟的解毒能力，有保肝作用，長期食用的話，會加快人的新陳代謝和血液循環，氣色好了，色斑淡了，體重下降了，增強皮膚彈性，這樣皮下組織就會豐滿，皮膚也就變得細嫩光滑。

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