大家好，我是你們的老朋友康復萬醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

黑木耳最大的特點就是以通為補，以通為用。我們全身有很多地方都需要通，五臟要通，六腑要通，血脈更要通，它不但保質周期長，好吃又不貴。黑木耳還有抗脂質過氧化的作用，使人延年益壽。因此使用黑木耳烹調菜肴，不僅菜式多樣，而且具有香嫩爽滑、引人食欲之特點。

夏天吃苦瓜不僅能清熱消暑，還能開胃健胃、助消化。苦瓜的味道是比較苦的，天氣炎熱的時候，我們可以選擇多吃一些苦瓜來清熱消暑、排毒養顏。雖然苦瓜味苦，但其實苦瓜越苦越好。因為苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，營養價值就越高，還能起到一定的保護心血管的效果。

卷心菜是最常見的蔬菜，在市場上價格也不貴，是一種家常菜。不過卷心菜因為易得，很多人都覺得沒什么營養，其實不對的。卷心菜含有豐富的維生素系列，含量比起番茄這種公認的果蔬還要高出幾倍。卷心菜的維生素含量過硬，它的抗氧化作用強，經常食用，有很好的延緩衰老作用，是個排毒清腸的好助手，還能增強抵抗力。