每天睡足八小時才能讓身體更健康，而且整個人也會非常有精神，無論工作還是學習都會特別有勁頭。

相反如果平時不愛睡覺或者是經常熬夜，不僅會導致渾身乏力、精神萎靡，而且還會導致身體出現一些不適癥狀，嚴重的甚至還會患上一些疾病。

睡覺時要警惕哪些不舒服的癥狀？

一、盜汗

睡覺時盜汗和身體素質比較差，或者是患有腎虛疾病都有很大關系。

如果每天晚上睡覺的時候都有盜汗的問題，那么就應該引起高度警惕了，因為這可能和低血糖也有一定關系，一旦出現這種問題之后，不僅會影響睡眠質量，而且還會導致身體健康受到威脅。

二、經常做惡夢

大多數人都有過做噩夢的經歷，剛入睡之后就會噩夢連連，不僅會影響睡眠質量，而且還會誘發神經衰弱、失眠癥等問題，久而久之就會讓身體素質變得越來越差。

經常做噩夢的原因有很多，除了在睡前看過恐怖電影有關系之外，也可能和不良的情緒息息相關。

三、呼吸困難

如果在睡覺的時候遇到呼吸困難的問題，千萬要引起大家的高度重視，因為這可能和哮喘、支氣管炎，以及心臟病都有很大關系。

最好去醫院做一下身體檢查，這樣才能確定具體的原因，然后根據實際病情對癥治療，才能擺脫這種對身體健康有危害的病癥。

四、頭痛和頭暈

晚上睡覺時總出現頭痛、頭暈的癥狀，可能和動脈粥樣硬化疾病有很大關系，當然也要警惕其他心腦血管疾病。

一旦患病之后就會對身體健康造成巨大危害，應該及時就醫治療才能擺脫疾病癥狀，千萬不能馬虎大意，否則很容易在睡夢中發病。

五、四肢冰冷

晚上睡覺的時候都想躲進溫暖的被窩，當身體暖和起來之后才會有困意，但有很多人在睡覺的時候，總是感覺手腳冰涼，遇到這種問題之后除了應該多注意室內溫度之外，還應該在入睡前洗個熱水澡或用熱水泡腳，這樣不僅可以起到驅寒的作用，還能有效提升睡眠質量。

六、總是口渴

一般情況下晚上睡覺之前盡量不要飲水，否則很容易導致頻繁起夜，但由于很多人養成了睡前飲水的習慣，所以如果睡前不喝水，那么睡到半夜的時候就會出現口渴的感覺，一方面可能和晚上吃的太咸有關系，另一方面則可能是咽喉出現了問題。

上面介紹了晚上睡覺時，經常出現的幾種不舒服的感覺，無論出現哪一種不適癥狀，都應該引起大家的高度警惕。

畢竟睡覺對于身體健康而言，是一件特別重要的事情，如果因為這些不舒服的感覺，導致睡眠質量持續下降，那么身體也會出現一些病癥。

所以平時應該養成定期體檢的好習慣，這樣才能盡早發現身體上的病癥，然后通過藥物治療盡早治愈疾病，這樣才不會影響身體健康。