大家好，我是你們的老朋友康復萬醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

黑木耳中還有豐富的植物膠質和一種叫做多糖體的物質，多糖體是一種天然的滋補身體的物質，而黑木耳中又含有大量的膳食纖維，在這些物質共同的作用下，能夠促進腸胃蠕動，有助于人體腸胃中毒害物質的清除和排出，能夠預防便秘并且這樣還能夠預防結腸癌。

莼菜的外形看起來特別像茶葉，營養價值極高，莼菜中含有天然的膠質，對皮膚粗糙，暗黃的人特別有好處，能夠使皮膚細膩白皙有彈性，莼菜刮油效果也很好，常吃能很好的促進胃腸蠕動，清熱排毒，刮油消脂，甩掉多余脂肪，是老少適宜的一道菜。

胡蘿卜是一種營養價值很高的食材，能為人體補充大量的胡蘿卜素，平時吃胡蘿卜能保護眼睛，預防視力下降的重要功效。胡蘿卜里的胡蘿卜素轉化為維生素A，有助于增強自身的免疫功能；可幫助及時排除代謝廢物，達到防便秘、補血益氣的作用。還能扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程。含有果膠酸鈣，有美容潤膚的作用，可以讓皮膚變得通透有光澤。