天氣變得越來越冷的，早晚溫度零下人們都不想出門。回首往昔仿佛昨天剛剛立冬一樣。但是大家也不能松懈，大雪節氣即將到來，斷崖式降溫容易讓人感冒受涼。伴隨著寒風大雨不斷的襲來，氣溫也是一天比一天冷，稍微不注意人們就會感冒受涼。而且最近感冒的人日益增多，大家一定要做好保暖防寒的工作。冬季寒冷凍的人受不了，皮膚防寒工作要做好，要不然很容易凍傷。日常多吃一些蔬菜水果和牛羊肉，補充蛋白質和維生素。要想身體健康，這些事一定要吃的，趕緊給我們的身體補起來吧！

今天介紹的這道菜就是胡蘿卜燉牛肉，經常吃孩子的身體健康是非常有利的，色澤誘人，軟糯鮮香，孩子見了口水直流!

胡蘿卜是生活中常見的蔬菜，它含有豐富的胡蘿卜素，常吃對孩子的眼睛和肝臟的健康都非常有利，能有效治療夜盲癥。胡蘿卜中含有大量的維生素A，這種物質可以有效幫助孩子骨骼發育，讓孩子長高個，提升孩子的免疫力，預防常見疾病的發生。

孩子常吃牛肉可以有效增強肌肉力量，幫助孩子精力變得更加充沛，如果孩子比較頑皮，常吃牛肉，玩時間久了也不會感到累。牛肉中含有豐富的蛋白質，可以促進人體蛋白質的合成代謝，從而增強孩子抵抗力，還可以幫助孩子緩解學習的壓力，有利身心健康。牛肉中含有豐富的鐵元素，孩子常吃牛肉可以有效補鐵，從而預防缺鐵性貧血的發生，對健康和身體發育都是非常有幫助的。

12月冷空氣藍色預警，大家一定要提高警惕。所以這個時候就顯得飲食非常重要了，以上介紹的食譜都是對滋補身體非常有幫助的，如果有你喜歡吃的，就趕緊做起來，吃起來吧！