在這個秋冬交替的季節，天氣越來越冷，早晚氣溫在零度以下的時候，人們都不想出門。每個人都必須注意保持健康，照顧好自己。平時一定要按時吃飯，加強自己的鍛煉，不要給疾病留下機會。大雪和節氣即將來臨，懸崖式的降溫很容易讓人著涼。隨著持續的冷風和大雨，氣溫一天比一天冷，不注意就會感冒。注意身體健康，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。

而且最近感冒的人越來越多，一定要做好保暖防寒工作。冬天凍著的人受不了，要做好皮膚防寒工作，否則容易凍傷。每天多吃蔬菜、水果、牛羊肉，補充蛋白質和維生素。孩子脾胃虛弱沒有食欲，多吃熱菜，暖身暖胃。今天介紹的菜是砂鍋燜羊肉，是孩子們最喜歡吃的菜。色澤鮮亮，鮮香嫩嫩，吃完還想吃。讓我們看看！

羊肉是大人和孩子最喜歡的食物。富含鈣、鐵和維生素c，兒童常吃牛肉，補充身體發育所需的各種營養。鈣可以幫助孩子骨骼發育，長得更高更壯，鐵可以有效幫助孩子預防缺血性貧血。維生素C可以提高兒童免疫力，預防感冒發燒。羊肉富含蛋白質。吃羊肉能有效健脾養胃，幫助調理脾胃。

治療脾胃虛弱引起的惡心、畏寒、體虛。羊肉性溫，經常吃羊肉可以暖身暖胃，幫助孩子抵御寒冷天氣，增強體質，預防常見病的發生。羊肉還能保護人體胃壁，促進消化酶的分泌，幫助消化吸收食物中的各種營養物質。吃羊肉還能補腎養肝明目，對產后貧血也有很好的調理作用。還用于治療肺結核、夜盲癥、白內障、青光眼等疾病。孩子經常吃羊肉，眼睛更明亮，有助于緩解眼睛疲勞、眼睛干澀，保護視力。