俗話說，人們靠食物生活，飲食對我們的健康非常重要。當(dāng)這個季節(jié)變化時，家里的老人和孩子可能更容易出現(xiàn)身體問題。這個時候需要從飲食入手，這樣可以大大增強(qiáng)孩子的抵抗力，所以可能對健康更有幫助。人們一定要注意日常飲食，不要吃一些營養(yǎng)豐富的食物，多吃一些營養(yǎng)豐富、富含鈣質(zhì)的菜肴。

立冬后，孩子們最喜歡的營養(yǎng)菜可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)記憶力，成為小天才。今天的菜是香菇栗子燒雞，不僅色澤誘人，營養(yǎng)豐富，還能幫助孩子發(fā)育智力，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防常見病，怕冷。香菇是生活中常見的食物，營養(yǎng)豐富。經(jīng)常食用可以有效促進(jìn)人體T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，從而有效增強(qiáng)兒童免疫力，預(yù)防感冒發(fā)燒。

香菇在水中的提取物能有效清除人體內(nèi)的自由基，香菇的帽中含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，能起到很好的抗癌作用，有益健康。栗子是孩子們經(jīng)常吃的一種堅果類食物。吃板栗能有效健脾養(yǎng)胃，還能有效預(yù)防兒童口腔潰瘍。板栗中含有一定量的鈣，對孩子骨骼和牙齒的發(fā)育非常有幫助。經(jīng)常吃它可以讓孩子長得更高更強(qiáng)壯。老年人常吃板栗，可有效預(yù)防骨質(zhì)疏松、冠心病、動脈硬化等疾病。

雞肉是一種常見的禽肉。雞肉中含有的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素能被人體很好地消化、吸收和利用。經(jīng)常吃雞肉的孩子可以有效增強(qiáng)體質(zhì)。雞肉還具有一定的抗氧化和解毒作用，能有效改善兒童心腦血管功能，促進(jìn)兒童智力發(fā)育，使兒童更加聰明好學(xué)。