健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

梨子

梨子是我們大家常見的水果，吃起來很甜水分也很多。有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。且含有均衡的維生素，維生素C能夠美白肌膚，其所含的鉀元素還能補充體力。其次富含的纖維素，能夠促進排便，讓面色紅潤。

藍莓

藍莓是現有水果中花青素含量最高的，存在這種物質既能保護人類心血管又能防癌抗衰。含有多種酚類化合物和維生素，這些物質能增強人體的抗感染能力并能阻止多種細菌和病毒在人體內滋生，經常食用能提高免疫力也能增強人體自身抗病能力。

陽荷

這種被廣泛種植的山珍叫做“陽荷”，是在山區里比較常見的野生植物，其實它的植株也很普通，喜歡生長在比較陰涼潮濕的林下，其實生長在根部側芽是上好的野菜。過去很多人以為陽荷是根部的食用價值高，經過了解后才知道在它的根部和莖稈附近，會長出和小竹筍一樣的側莖，是過去和現在都很受歡迎的野生蔬菜。

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