12月已經(jīng)過去一大半了，短短的2周時(shí)間經(jīng)歷了大雪節(jié)氣和零下5度的寒冷，很多人也因此抵抗力下降感冒了！自從大雪過后的天氣就時(shí)好時(shí)壞，持續(xù)黃色暴雨和8級(jí)大風(fēng)，還有橙色大霧，大雪過后開始霜凍了，霧霾天氣越來越多，連續(xù)一周早晨都是橙色大霧，出門看不清路，大家一定要注意安全！最近感冒的人越來越多，北方也開始下雪了，穿羽絨服都還是覺得冷，由此可見12月是立冬后最冷的一月！既然身體不抗凍經(jīng)常感冒，那就要給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃牛羊肉暖身暖胃，補(bǔ)氣補(bǔ)血讓身體真正暖起來，雖然肉價(jià)蔬菜都漲價(jià)了，但是身體是革命的本錢再貴也要吃起來，加上適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，整個(gè)冬天都不怕冷了！

經(jīng)常吃絲瓜炒毛豆對(duì)女性而言是非常有幫助的，可以有效減肥瘦身，有利健康!

絲瓜是一種非常不錯(cuò)的美容菜，常吃絲瓜能有效幫助去除皮膚的油脂，還能幫助皮膚保水，使得皮膚更加細(xì)膩，去除色斑和皺紋，讓皮膚水嫩有光澤。絲瓜中含有一定量的抗生素誘生劑，促使人體產(chǎn)生更多的抗生素，提高免疫力，預(yù)防常見疾病的發(fā)生。

絲瓜中的絲瓜絡(luò)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的中藥，如果女性有月經(jīng)不調(diào)的情況，就可以將絲瓜絡(luò)燒成灰，然后配上紅糖，鹽開水，黃酒送服，能有效緩解月經(jīng)不調(diào)，絲瓜中含有大量的維生素C，能有效清除人體中的毒素和垃圾，幫助肝臟解毒，預(yù)防癌癥的發(fā)生。

毛豆是很多人都非常愛吃的食物，它含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快體內(nèi)毒素和油脂排出體外，幫助燃燒多余的脂肪，有利減肥瘦身。毛豆中含有大量的活性物質(zhì)，能促使女性保持苗條身材。毛豆中含有的鐵元素能預(yù)防女性出現(xiàn)缺鐵性貧血，有助于恢復(fù)好氣色。

最近霧霾橙色大霧天氣比較多，空氣污染嚴(yán)重，影響了很多人的食欲，今天介紹的各種食補(bǔ)都是冬季最佳食補(bǔ)，挑家人喜歡吃的趕緊吃起來吧，冬季要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充維生素才能少生病，增強(qiáng)抵抗力！

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