12月已經(jīng)過去一大半了，短短的2周時間經(jīng)歷了大雪節(jié)氣和零下5度的寒冷，很多人也因此抵抗力下降感冒了！自從大雪過后的天氣就時好時壞，持續(xù)黃色暴雨和8級大風(fēng)，還有橙色大霧，大雪過后開始霜凍了，霧霾天氣越來越多，連續(xù)一周早晨都是橙色大霧，出門看不清路，大家一定要注意安全！最近感冒的人越來越多，北方也開始下雪了，穿羽絨服都還是覺得冷，由此可見12月是立冬后最冷的一月！既然身體不抗凍經(jīng)常感冒，那就要給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃牛羊肉暖身暖胃，補(bǔ)氣補(bǔ)血讓身體真正暖起來，雖然肉價蔬菜都漲價了，但是身體是革命的本錢再貴也要吃起來，加上適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，整個冬天都不怕冷了！

今天介紹的這道菜就是爆炒魷魚，營養(yǎng)美味鮮香滑嫩，長高補(bǔ)腦身體棒，孩子吃了學(xué)習(xí)更加輕松，學(xué)習(xí)成績更優(yōu)異!

魷魚是許多小朋友都非常愛吃的食物，它含有大量的鈣元素，鐵元素，可以有效幫助孩子骨骼發(fā)育，讓孩子長得更加高大，壯實(shí)。魷魚中大量的鐵元素，還能幫助孩子補(bǔ)血強(qiáng)身，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生，讓孩子健康成長。

魷魚營養(yǎng)價值高，是一種非常不錯的保健食材，常吃可以有效降低血液中的膽固醇，緩解視力疲勞，讓眼睛更加明亮。魷魚還能幫助人體分泌更多的胰島素，有效防治糖尿病，對肝臟也有一定的解毒作用，預(yù)防酒精肝的出現(xiàn)。

青椒是生活中常吃的食物，青椒以一定的辣味可以開胃增進(jìn)食欲，讓孩子吃更多的飯菜，吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)，青椒還能促進(jìn)腸胃蠕動預(yù)防便秘的發(fā)生。青椒中含有一定量的辣素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能增強(qiáng)人體細(xì)胞的新陳代謝，預(yù)防常見癌癥。

最近霧霾橙色大霧天氣比較多，空氣污染嚴(yán)重，影響了很多人的食欲，今天介紹的各種食補(bǔ)都是冬季最佳食補(bǔ)，挑家人喜歡吃的趕緊吃起來吧，冬季要多補(bǔ)充營養(yǎng)，多補(bǔ)充維生素才能少生病，增強(qiáng)抵抗力！

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