立冬節氣已過，天氣越來越冷。最近天氣降到零度以下，早上出門有霧。許多家庭無法抵御寒冷。在這里，邊肖提醒大家外出時要穿厚衣服，穿暖和的衣服，戴口罩。在容易感冒的時期，適當地在室外或室內鍛煉以增強體質。在日常生活中，你也應該多吃一些保健菜來滋養你的身體。

只有堅強起來，才能抵御感冒，才能更健康！偏遠地區的雨季推遲了晚上的大雨，孩子們吃更多的熱菜來溫暖身體、胃和心臟。今天介紹的預熱菜不僅好吃，還能有效提高孩子免疫力，減少生病！！胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能有效的養肝明目，對視力非常好。兒童食用后也能有效治療夜盲癥。

胡蘿卜中含有大量的纖維素，能有效增強腸胃蠕動，幫助孩子消化吸收食物中的營養物質，有效預防便秘。胡蘿卜中含有的維生素A是兒童骨骼發育的重要物質，可以幫助兒童骨骼長得更強壯、更高、更強壯。胡蘿卜素在人體內可以轉化為維生素A。

這種物質能有效提高兒童免疫力，有助于預防常見疾病，有益健康。羊肉營養豐富，包括蛋白質、鈣、鐵等微量元素。羊肉非常適合秋天進補。吃羊肉的孩子能有效地暖身、暖胃、暖心。全身的溫暖幫助比秋天的寒冷低，他們不怕提高免疫力！