立冬節(jié)氣已過，天氣越來越冷。最近天氣降到零度以下，早上出門有霧。許多家庭無法抵御寒冷。在這里，邊肖提醒大家外出時要穿厚衣服，穿暖和的衣服，戴口罩。在容易感冒的時期，適當?shù)卦谑彝饣蚴覂?nèi)鍛煉以增強體質(zhì)。在日常生活中，你也應(yīng)該多吃一些保健菜來滋養(yǎng)你的身體。只有堅強起來，才能抵御感冒，才能更健康！天氣忽冷忽熱，孩子總是感冒，發(fā)育緩慢，多吃蔬菜，補充鈣質(zhì)，長高，健腦，提高智力。

今天介紹的菜是蒜蓉炒雞蛋。它不僅營養(yǎng)美味，而且營養(yǎng)價值豐富，有利于孩子的發(fā)育。大蒜是許多人非常喜歡吃的蔬菜。它營養(yǎng)價值豐富。其中所含的蛋白質(zhì)是維持人體免疫功能的重要營養(yǎng)元素。這些蛋白質(zhì)可以構(gòu)成人體的白細胞和抗體，其中所含的銅元素也是人體免疫功能的重要組成部分。因此，經(jīng)常吃大蒜可以有效提高兒童的免疫力，幫助他們預(yù)防常見的感冒和發(fā)燒。

大蒜階段含有大量的纖維素，能有效促進人體胃腸蠕動，促進食物中各種營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，預(yù)防大便干燥和便秘。大蒜中所含的維生素能在一定程度上保護肝細胞，有效防止組織毒素損傷肝臟，改善微循環(huán)，軟化血管，降低血脂和膽固醇，并含有較多的維生素C，能有效預(yù)防動脈硬化和各種心腦血管疾病。雞蛋是一種非常營養(yǎng)美味的食物，含有非常全面的營養(yǎng)。經(jīng)常吃雞蛋可以有效地保持健康。

給孩子吃雞蛋可以促進大腦發(fā)育，因為雞蛋中含有豐富的卵磷脂，進入人體進行代謝并遺憾產(chǎn)生膽堿，而膽堿可以有效增強孩子的記憶力，有益大腦健康。如果一個孩子能每天保持一個雞蛋，那么他的身體會更健康，免疫力也會更高。雞蛋不僅富含蛋白質(zhì)，能有效促進身體和大腦的發(fā)育，還含有一定量的鈣，所以吃雞蛋能有效促進孩子骨骼的發(fā)育，讓他們長得更高更快。所以，如果你想給孩子補鈣，可以經(jīng)常給他雞蛋，今天結(jié)束的這個蒜蓉攤煎蛋就是一個非常不錯的選擇。讓我們看看它是如何工作的！