立冬節氣已過，天氣越來越冷。最近天氣降到零度以下，早上出門有霧。許多家庭無法抵御寒冷。在這里，邊肖提醒大家外出時要穿厚衣服，穿暖和的衣服，戴口罩。在容易感冒的時期，適當地在室外或室內鍛煉以增強體質。在日常生活中，你也應該多吃一些保健菜來滋養你的身體。只有堅強起來，才能抵御感冒，才能更健康！

孩子降溫的時候，一般會穿衣服，多吃一些滋補的菜，養胃強身。今天介紹的菜是土豆燉鴨。孩子常吃它養胃強身、補鈣、增智、提高免疫力，少生病，幫助身體健康發展。讓我們看看！鴨肉是一種常見的家禽食品，含有豐富的蛋白質、脂肪和多種微量元素。

經常吃鴨肉的孩子可以有效健脾養胃，提高免疫力，預防流感和發熱。如果孩子體弱多病，經常吃鴨肉可以有效強身健體，身體素質也會逐漸變強。土豆富含纖維素、鈣、鉀等。經常吃土豆可以幫助孩子的骨骼發育，讓他們長得更高更強壯。大量的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內的毒素和垃圾，有益健康，預防便秘。

女性在日常生活中也可以經常吃土豆，這樣可以幫助她們減肥，因為土豆的熱量非常低，即使吃多了也不會發胖，還可以避免吃其他高熱量高脂肪的食物，有助于瘦肚。除此之外，吃土豆還有很好的美容養顏效果，讓皮膚更有彈性，更光滑細膩。