立冬節氣已過，天氣越來越冷。最近天氣降到零度以下，早上出門有霧。許多家庭無法抵御寒冷。在這里，邊肖提醒大家外出時要穿厚衣服，穿暖和的衣服，戴口罩。在容易感冒的時期，適當地在室外或室內鍛煉以增強體質。在日常生活中，你也應該多吃一些保健菜來滋養你的身體。只有堅強起來，才能抵御感冒，才能更健康！

天氣寒冷干燥，許多地方仍有藍色暴雨。孩子們吃熱騰騰的食物，熱氣騰騰的食物可以溫暖他們的身體和胃。今天介紹的菜是土豆燉鴨，不僅鮮香美觀，而且營養豐富。經常吃它對你的健康非常有益。能有效暖身暖胃，增加體內熱量，幫助提高免疫力，預防普通感冒發燒！

鴨肉富含蛋白質、脂肪和多種微量元素。經常吃鴨肉的孩子，可以有效的健脾和胃，增強免疫力，提高抗寒抗病能力。如果孩子又瘦又弱，經常吃鴨肉可以有效幫助彌補不足，增強體質，讓身體更強壯！

土豆營養豐富，含有大量的維生素、鈣、鉀等，能有效幫助孩子消化吸收食物中的營養，增強體質。含有大量的膳食纖維，有助于排泄、排毒、預防便秘。經常吃土豆也能有效減肥。土豆熱量低，飽腹感強。經常吃土豆的女性可以有效避免吃其他高脂肪食物，幫助她們減肥。吃土豆還可以幫助美容養顏，滋養皮膚，讓皮膚更有彈性和光澤。