女性不妨多吃3種食物，排毒抗衰、調(diào)理氣血，早吃早好！

松子

你絕對想象不到，在松子中含有極為豐富的維生素E，可以說是所有堅(jiān)果中的冠軍。維生素e的主要功效有美容養(yǎng)顏、抗衰老等功效，是廣大女性最為親密的朋友。在松子中還含有大量的礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，這些物質(zhì)都能給機(jī)體提供豐富的營養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝，維護(hù)腦細(xì)胞和神經(jīng)功能的作用，是腦力勞動者的健腦佳品。每天食用量以20-30克為宜。茭白

茭白可以幫助人們其他利尿去水的作用，幫助排出人們體內(nèi)多余的廢物，對于四肢浮腫或者是小便不正常的情況，可以起到很好的治療作用，在煩躁的夏天，人們經(jīng)常因?yàn)樾那椴缓茫瑫a(chǎn)生口渴的癥狀，吃茭白也可以緩解這種癥狀。除此之外，茭白中所含有的某種成分還可以起到，解酒的作用，對于經(jīng)常喝酒應(yīng)酬的人來說，吃茭白是很好的一種食物。紅色花椰菜

花椰菜是一種粗纖維含量少營養(yǎng)豐富的一種蔬菜。也是我們生活當(dāng)中比較常見的一種蔬菜,味道鮮美，營養(yǎng)價值高受到了很多消費(fèi)者的喜愛。常吃花椰菜可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素，提高身體的抵抗力。花椰菜還有不錯的美容養(yǎng)顏功效，女性可以多吃，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的代謝和再生，延緩機(jī)體細(xì)胞的衰老，讓我們的肌膚更加的年輕，能排毒抗衰、調(diào)理氣血，使皮膚狀態(tài)好更有氣質(zhì)。