想要身體好，就要堅持吃3種食物，消除疲勞，增強體質！

紅菜頭

紅菜頭又被成為紅甜菜，它富含有糖分，吃了對肝有解毒的作用。含有對人體非常好的葉酸，是預防貧血的重要物質之一。平時食用紅菜頭能補充營養，也能促進身體代謝，對提高身體素質有很大的好處。還含有一些堿性成分，它能加快脂肪代謝，還有瘦身功效，絕不會發胖，正適合夏天食用。能強身健體，預防多種疾病。茭白

茭白可以幫助人們其他利尿去水的作用，幫助排出人們體內多余的廢物，對于四肢浮腫或者是小便不正常的情況，可以起到很好的治療作用，在煩躁的夏天，人們經常因為心情不好，會產生口渴的癥狀，吃茭白也可以緩解這種癥狀。除此之外，茭白中所含有的某種成分還可以起到，解酒的作用，對于經常喝酒應酬的人來說，吃茭白是很好的一種食物。秋葵

秋葵又叫羊角豆，是一種新型健康的蔬菜。秋葵是低熱量的蔬菜，含水量高，脂肪很少，但卻富含蛋白質，鈣，磷等營養物質，無疑是減肥佳品，非常適合減肥者食用。秋葵富含維生素C和可溶性纖維，可以排毒潤膚，不僅對皮膚具有保健作用，而且能夠使皮膚白嫩有光澤，延緩肌膚衰老。經常食用，可消除疲勞，迅速恢復體力，補充能量，好處多多。