女性可以經常吃3種食物，排毒清腸，美容護膚，早吃早健康！

紅薯

紅薯我們小時候每個人都吃過，富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，且熱量很低。還能有效阻止糖類變為脂肪，有利于健美。進而達到減肥的效果。而且紅薯有綠原酸這個成分，不僅可以控制黑色素的的產生，還可以防止女性有雀斑和皺紋的出現，具有排毒清腸，美容護膚的功效。而且還有一些激素，可以人體的皮膚變得比較細膩。嘎啦果

嘎啦蘋果中含有的“果膠”是一種水溶性食物纖維，能減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌進行繁殖。曾經流行的的“嘎啦蘋果減肥餐”，就是因為它能讓人有飽腹感、有整腸作用，從而達到減肥的效果。現在，很多美國人都把嘎啦蘋果作為瘦身必備水果，每周節食一天，只吃嘎啦蘋果，這號稱“嘎啦蘋果日”。吃出好身體，帶來好心情。葛仙米

葛仙米對人類的大腦有很好滋補作用，它含有微量元素鋅和鎂以及磷，還有多種氨基酸全部可以直接作用于人類的大腦，能保進腦細胞再生，也能提高腦血胞活性，能起到健腦益智的重要功效。而且有多種礦物質和一些維生素，蛋白質和生物堿以及煙酸等物質也是葛仙米中最重要的存在，可以促進身體代謝，也能增強免疫力。