聰明女性都在吃3種食物，美容護(hù)膚，排毒清腸，早吃早受益！

葛仙米

葛仙米對(duì)人類的大腦有很好滋補(bǔ)作用，它含有微量元素鋅和鎂以及磷，還有多種氨基酸全部可以直接作用于人類的大腦，能保進(jìn)腦細(xì)胞再生，也能提高腦血胞活性，能起到健腦益智的重要功效。而且有多種礦物質(zhì)和一些維生素，蛋白質(zhì)和生物堿以及煙酸等物質(zhì)也是葛仙米中最重要的存在，可以促進(jìn)身體代謝，也能增強(qiáng)免疫力。扁尖

扁尖性質(zhì)寒涼，還含有大量的植物纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，也能減輕腸道壓力，可以讓大便變軟，并及時(shí)排出體外，平時(shí)食用扁尖可以有效減少便秘的發(fā)生，同進(jìn)也能減少腸癌的發(fā)生機(jī)率，可以排毒清腸，還能美容護(hù)膚；具有獨(dú)特的香氣和一些食物纖維，能開胃也能促進(jìn)食物消化，可以助消化，消除宿便。豆瓣菜

豆瓣菜富含抗氧化物質(zhì)，能夠殺滅自由基，鍛煉前吃，能增強(qiáng)健身效果。入肺經(jīng)，有“天然清燥救肺湯”的美譽(yù)。對(duì)呼吸系統(tǒng)十分有益。常吃有利于補(bǔ)充人體所需物質(zhì)，有利于身體健康。更重要的是西洋菜有通經(jīng)的作用，女性在月經(jīng)前食用一些，就能對(duì)痛經(jīng)、月經(jīng)過少等癥狀起到防治作用。