現在人的養生觀念在逐漸增強，治病不如防病，也已成為了很多人的共識。不管是從新聞中看到的案例，還是發生在身邊的案例，都讓人們意識到，只有防病才是健康長壽的出路，亡羊補牢在健康養生方面，一點不可取。

和男性相比，女性在養生方面的重視要更突出一點，喜歡保養肌膚的女性，也比較在乎養生。畢竟肌膚保養，和養生，是有著交集的。有些女性在看到自己皮膚變差，粗糙干燥，沒有血色時，會選擇吃維生素B2來調理。吃了一段時間后，才驚訝地發現，原來不只是皮膚變好了，身體也在發生著變化。

女性有生理期，每個月都要流失很多經血，隨著經血流失的還有體內的鐵元素，大部分女性就會出現缺鐵性貧血。這個時候，臉色會變得很差，顯得蠟黃，手腳也不溫暖，總是怕冷畏寒。維生素B2不能直接補鐵，卻能促進鐵元素在身體中的吸收和利用率。在女性補鐵時，帶著補充B2，會收到事半功倍的效果。

有人的煩惱是在臉上，就有人的煩惱是在下面，特殊部位會有瘙癢感，還有一兩個青春痘大小的疹子。這些小疹子的出現，很有可能就是毛囊有了炎癥。很多人都覺得這是細菌感染引起的，其實也和維生素B2缺少有著關系。每天吃片B2，就能很好地預防此類問題，至少對免疫地提高也有好處，細菌不那么容易入侵。

吃了些日子，也會發現，自己的體毛和以前相比有所不同了。以前體毛比較稀少，頭發也掉得很快，甚至眉毛也會變得稀疏。吃維生素B2，能促進毛發的生長，讓頭發看起來更加濃密。至于其他地方的體毛增多了，也意味著身體對抗細菌的能力提高了，皮膚磨損的幾率降低了。

一些女性喜歡追劇，每天晚上為了等電視劇更新，也會熬夜玩手機，手機玩久了就容易疲勞，眼神會變得干澀，視力也會隨之下降。維生素B2可以說是熬夜女性的必備，它能夠緩解熬夜帶來的眼睛疲勞，降低手機、電視，對眼睛的損傷，能夠保護視力。同樣是熬夜，別人的視力沒有下降，自己的眼睛卻經常不舒服，差距也許就在這個地方。

女性愛美，其實還表現在對手指甲的關注上，每天涂抹各式指甲油，有時候也掩蓋不了手指上出現的白點、或者是橫豎紋之類的，手指甲表面摸起來還會很粗糙。堅持吃維生素B2，也能緩解指甲上的問題，讓指甲逐漸恢復光澤，在陽光下都能反光。

維生素B2是水溶性的，消化和吸收速度都很快。由于這個特點，也使得人體不容易留住維生素B2，基本天天都要補充。盡管在多數食物中，諸如動物肝臟、菠菜、胡蘿卜、橘子等，都含有豐富的維生素B2。可每天忙于工作的女性，很難做到均衡搭配，食補有時候也無濟于事，適當吃一兩片維生素B2，能彌補食補的不足，給女性省去不少麻煩。

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