人想要活著，就需要呼吸，想要呼吸，就需要肺。我們每天呼吸進入體內的空氣，肺幫助我們把這些氧氣轉化成為含有氧氣的動脈血，然后供給全身使用，所以肺部好不好對身體有著很大的影響。由于現在的空氣質量常常不是很好，再加上有些人經常抽煙，做一些傷害肺部健康的事情，讓肺承受了很大的壓力，日復一日肺部就容易出現問題。肺若出現問題，身體往往會出現“兩凸”的現象，希望你一個都沒有。

“兩凸”具體指哪里？

第一凸指的是我們的頸部，大家應該都知道，肺不好的人多半都是比較喜歡抽煙的人，而經常抽煙的人。經常抽煙的人，若抽煙太多，肺部出現了不適，淋巴結容易出現腫大的情況。頸部是淋巴結分布比較多的地方，所以是比較容易摸到凸起的。

還有就是我們的手指，具體來說，是手指頭出現了凸起。我們的手指頭除非是被外力撞擊到，一般是不會出現腫大，有凸起的情況的。發現自己的手指頭出現了凸起的情況，可能是肺不好引起的，所以也要引起重視。

若身體出現了這兩凸的現象，要引起重視，及時的關照下自己的肺部情況，別肺部出現了問題但是卻被自己忽視了過去。

天氣變得越來越冷了，秋季已經過半，距離冬天也越來越近了。肺為嬌臟，季節的更替是比較容易傷到它的，很多人到了秋冬沒有保護好自己的肺部，結果秋冬一直咳嗽，身體不舒服。所以說秋冬是比較容易傷肺的季節，但其實也是養肺的黃金時節。肺不好的人，要抓住秋冬這個養肺的黃金時節，把肺養好。那么秋冬時節，想要養肺應該怎么做呢？

秋冬時節，想要養肺該如何做？

首先最重要的一點就是盡量少抽煙，剛才我們也說了，秋冬是比較容易傷肺的季節，若這個時候抽煙，對肺的影響是比較大的，因此能夠戒煙還是盡量的戒煙，就算戒不了煙，也應該減少抽煙量。抽煙量應該減少一半，給肺減負。

多喝水和多喝茶也可以起到很好的養肺作用。養肺的重點是潤肺去燥，秋冬天氣比較干燥，更應該注意好潤肺。想要潤肺，起碼要先喝足水，每天應該保持不少于1500毫升的飲水量。不光多喝水可以潤肺，還應該多喝些茶，像是羅漢果泡水、枇杷茶、菊花茶、百合花茶、烏龍茶等都是可以起到很好的潤肺作用。

還有養肺要注意控制飲食，在飲食方面，養肺應該少吃次辛辣和刺激的食物，辛辣刺激的食物如：辣椒、火鍋、燒烤、蔥姜蒜等等，適量吃可以，吃多容易傷肺氣，秋冬時節要少吃。飲食方面，可以多吃些白蘿卜、大白菜、銀耳、冬瓜、金針菇、山藥、蓮藕、豆腐、甘蔗、梨子、荸薺、黑芝麻、蜂蜜等，可以起到不錯的潤肺去燥的作用，適量的多吃些對于肺的健康是比較有益的。

另外秋冬運動要注意有度，運動雖然說有益于健康，想要肺部健康應該進行適量的運動，但是由于秋冬時節天氣干燥，氣溫又比較低，不宜進行太長時間的戶外運動，容易加重身體的寒氣，反而對肺部不利。秋冬運動，每天運動半個小時左右即可，每天運動半個小時，就有很好的鍛煉作用，能夠幫助我們提高免疫力，保護肺部。

秋冬養肺，還要注意要控制情緒，多笑笑，常笑能夠宣肺，常笑還能夠幫助我們提高肺活量，保持愉快的情緒也能夠幫助我們起到養肺的作用。最后還要記得出行的時候還要做好防護，帶好口罩，以免吸入太多的臟物質讓肺受損。

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