好食物吃出好身體，3種食物離不開(kāi)，營(yíng)養(yǎng)豐富，有益健康！

鵪鶉蛋

美容護(hù)膚、延緩衰老，都是女人吃鵪鶉蛋的種種好處，因?yàn)轾g鶉蛋中含有的蛋白質(zhì)和微量元素以及其他活性成分，在被女人身體吸收后，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，使肌膚更細(xì)膩，女人經(jīng)常吃鵪鶉蛋，能讓皮膚變得爽滑細(xì)嫩而有彈性，它還能讓女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明顯。豌豆苗

豌豆苗里面的碳水化合物和維生素含量十分豐富，這些元素被人食用后有美容養(yǎng)顏抗疲勞的作用，有預(yù)防動(dòng)脈硬化、消除疲勞的作用；經(jīng)常吃豌豆苗，可以讓皺紋有所消除，讓臉部顯得年輕，皮膚光澤細(xì)滑，美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚，好處多多。豆瓣菜

豆瓣菜富含抗氧化物質(zhì)，能夠殺滅自由基，鍛煉前吃，能增強(qiáng)健身效果。入肺經(jīng)，有“天然清燥救肺湯”的美譽(yù)。對(duì)呼吸系統(tǒng)十分有益。常吃有利于補(bǔ)充人體所需物質(zhì)，有利于身體健康。更重要的是西洋菜有通經(jīng)的作用，女性在月經(jīng)前食用一些，就能對(duì)痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)少等癥狀起到防治作用。