愛美女性堅持吃3種食物，美白潤膚，淡化色斑，好處多多！

鵪鶉蛋

美容護膚、延緩衰老，都是女人吃鵪鶉蛋的種種好處，因為鵪鶉蛋中含有的蛋白質(zhì)和微量元素以及其他活性成分，在被女人身體吸收后，能促進皮膚細胞再生，使肌膚更細膩，女人經(jīng)常吃鵪鶉蛋，能讓皮膚變得爽滑細嫩而有彈性，它還能讓女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明顯。沙丁魚

平時多吃一些沙丁魚對人類的心血管有明顯保護作用，因為沙丁魚這種水產(chǎn)食材中含有豐富的磷脂和脂肪酸以及蛋白質(zhì)和多種對人體有益的微量元素，它們能保護心血管，增加血管彈性，能有效降低心血管疾病的發(fā)生幾率。希望可以得到你的喜歡。辣椒

因為辣椒中含有的一種特殊成份能夠促進血管的擴張，達到對體內(nèi)生熱系統(tǒng)的刺激作用，能夠使得身體內(nèi)的脂肪很好的燃燒，加快新陳代謝，使體內(nèi)的熱量消耗速度加快，從而達到減肥的效果，排毒養(yǎng)顏、滋補身體，愛吃就賺了。