中年人可以吃3種食物，美容養(yǎng)生、滋潤(rùn)肌膚，越吃越年輕！

仙人掌果

仙人掌果是一種美容功效特別出色的水果，它含有多種維生素和礦物質(zhì)，以及大量的胡蘿卜素，這些物質(zhì)能加快人體皮膚細(xì)胞組織的代謝，也能提高它們的機(jī)能，可以延緩衰老。女性平時(shí)食用，還能起到滋養(yǎng)肌膚、潤(rùn)膚美容的重要作用。農(nóng)村的孩子應(yīng)該都吃過(guò)，小編小時(shí)候就喜歡爬到墻頭吃仙人掌果，雖然有扎手的刺，但是仙人掌果味道真的很好，鮮嫩甜口，沒(méi)吃過(guò)的朋友快去嘗試下吧。柚子

柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類(lèi)胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。鈣果

鈣果含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，特別是維生素和礦物質(zhì)的含量比較多，其中維生素是一種能直接作用于人類(lèi)皮膚的營(yíng)養(yǎng)成分，它能夠抑制黑色素生成，減少皺紋的早發(fā)生，淡化色斑，凈化血液，皮膚細(xì)膩光滑，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、滋補(bǔ)身體，好吃又不貴。