女性不想老太快，常吃3種蔬果，安神助眠，排毒養(yǎng)顏！

海帶

海帶是我們平常吃飯的時候很容易見到的一種食材，一般在飯菜里面都會放入海帶，其實海帶的作用也是很大的，海帶本身具有防毒解毒的功效，并且也能夠在一定程度上緩解便秘。橙醫(yī)生給大家推薦幾種用海帶做出來的飯菜，大家加可以沒事多進行食用，比如涼拌海帶絲、海帶燉豬蹄、海帶豆腐湯等等的一些食物。核桃

核桃是一種常見的堅果類食物，素有“大力士食品”的稱呼，不僅具有良好的口感，而且其中還蘊含諸多人體所需的營養(yǎng)成分。其中在核桃中含有豐富的亞油酸甘油脂，屬于脂類的一種，這種物質被人體攝取之后能有效減少膽固醇的含量，這對于防止心腦血管疾病產生巨大的作用。同時，在核桃中還蘊含維生素E，這種物質被人體攝取之后能有效對細胞代謝所產生的自由基產生保護作用，進而使得細胞免受自由基的損傷。并且在核桃中還含有豐富的脂肪、蛋白質，很容易被人體所吸收和利用。其中蛋白質中還含有賴氨酸成分，這種物質能對大腦神經(jīng)產生不錯的調節(jié)作用，起到助眠安神的效果，對于一些患有失眠的男性而言，在晚上睡覺之前的1小時左右便可以吃幾粒核桃，相信一定能幫你減壓，輕松對抗失眠。柚子

柚子滋味酸中含甜，由于果實甘冽多汁，熱咳患者及糖尿病患者都可食用，還有解酒、降血壓、退燒、恢復體力等功效，柚子適宜消化不良者食用；適宜慢性支氣管炎、咳嗽、痰多氣喘者食用。適宜飲酒過量后食用柚子，可使唇齒留香，秋天多吃柚子也是極好的。