適合青少年食用的榴蓮 榴蓮性熱食用后可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用同時榴蓮改善腹部寒涼、促進體溫上升，可以調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)的朋友。家長們要多注重孩子的飲食健康哦。

蘆薈含有各種成分，蘆薈酸，蘆薈素等，富含煙酸，維生素B6等含量豐富，食用價值和美容非常高，除此之外還有觀賞價值。它還可以促進傷口的愈合，除此之外，還有殺菌鎮(zhèn)痛的效果。女性經(jīng)常食用蘆薈膠進行保養(yǎng)，可以起到有濕保濕美容、抗衰護膚的作用。

黃瓜在我們?nèi)粘Ｉ钪惺潜容^常見的一種蔬菜，含有豐富的營養(yǎng)，含有的黃瓜酶，能有效促進機體的新陳代謝，促進血液循環(huán)，增強皮膚的氧化還原作用，能增強皮膚彈性，有排毒潤膚，延緩衰老的效果。還含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養(yǎng)分，有利于“清掃”體內(nèi)垃圾，有效對抗皮膚衰老。

蓮子心含有蓮心堿、異蓮心堿，味道雖極苦，但有清熱瀉火的效果，而且經(jīng)常食用有顯著的強心安神的功效。蓮子這種食材中含有大量的微量元素磷，它能促進人體蛋白質(zhì)與脂肪以及糖類物質(zhì)的代謝，還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)部環(huán)境的酸堿平衡，平時經(jīng)常食用，能養(yǎng)護血管，增強體質(zhì)，減少多種疾病的發(fā)生。

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