大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

海帶是含有大量纖維的蔬菜，可以促進(jìn)腸道排泄，并吸附游離的脂質(zhì)。海帶的纖維豐富，并呈堿性，起到排毒抗衰的功效。吃海帶可以增強(qiáng)代謝，增強(qiáng)代謝機(jī)能，減少能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)，讓精神更加充沛，可以刮油消脂，改善體質(zhì)。

蕎頭中含有的蛋白質(zhì)，微量元素，多種維生素，維生素等物質(zhì)，能夠有效地被人體所吸收，給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，改善腸胃。而且蕎頭的熱量很低，自身含有的纖維素，能夠幫助腸道清理垃垃圾，將大腸的有害物質(zhì)排出，減少脂肪，熱量的堆積，并且在減肥時(shí)候，還能為身體提供營養(yǎng)。

涼薯，大家吃個(gè)這個(gè)美食嗎，涼薯的外形看起來很不起眼，不過呢，肉質(zhì)卻潔白剔透，而且水分多，吃法也比較多，生吃，涼拌，熱炒等，還可以做成各種零食，涼薯的熱量很低，很適合減肥的人食用，多吃不長肉，還能給腸胃刮油排毒，幫助改善消化不良的情況