大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問(wèn)題越來(lái)越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來(lái)看下今天的資訊。

獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，有著果中之王的美稱，含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，對(duì)減肥健美、美容等具有一定功效。含有很多水分，擁有膳食纖維，加速體內(nèi)垃圾排除，還可以清除及預(yù)防體內(nèi)有害代謝物，且能夠生津止渴及解除燥熱。

在日常生活中，香蕉是我們常見(jiàn)的一種水果。含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)理腸胃。還富含微量元素，具有消除疲勞、減輕壓力的功效。另外為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，在睡前吃點(diǎn)香蕉，對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效。

蛇果內(nèi)的膠質(zhì)能吸收大量的水份，可以把消化后的殘?jiān)浕乐贡忝亍Ｏ⑴判瓜到y(tǒng)若能維持順暢，對(duì)於肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運(yùn)作，有很大的助益。尤其現(xiàn)代人生活緊張忙碌，便秘等消化系統(tǒng)上的疾病，成為普遍的問(wèn)題。