大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

很多朋友都非常的喜愛吃梨，它含有的水分大，有潤肺止咳的作用，其實還有一種刺梨，也是非常好的食物，這種水果盛產(chǎn)在中國的云南，外表為黃色，表面有刺，肉質(zhì)細(xì)嫩，刺梨果中含有的微量元素，能幫助女性潤膚養(yǎng)顏，抗衰老，肌膚更細(xì)嫩。

如果經(jīng)常用葡萄干來泡水喝，可以清腸刮油，排出宿便，葡萄干是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的一種食物，經(jīng)常吃一些葡萄干，還可以增加食欲，更有助于消化，在還可以促進(jìn)腸胃蠕動，能夠清除腸道中的毒素和垃圾，女性朋友經(jīng)常用葡萄干來泡水喝，它可以排毒潤膚，延緩衰老，清體內(nèi)毒素。

香梨中含有豐富的維生素，能保護(hù)人體的心臟健康有很大的幫助，日常常吃香梨的話就可以起到緩解疲勞、降血壓的作用。香梨性涼，能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦！Ｏ憷嬗休^多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進(jìn)食欲，對延緩衰老具有保護(hù)作用。