大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問(wèn)題越來(lái)越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來(lái)看下今天的資訊。

空心菜含有脂肪、糖分、蛋白質(zhì)，可以起到分解蛋白質(zhì)的作用，幫助腸胃消化，能分解人體內(nèi)積存的脂肪能讓它們排出體外，可以排毒抗衰，從而也就起到了不錯(cuò)的減肥作用?？招牟酥兴械拇罅烤S生素c和胡蘿卜素，不僅能夠起到祛斑美容的作用，同時(shí)還能夠令皮膚更加的緊致，能美容養(yǎng)顏。

圣女果對(duì)女性的皮膚有很好的保養(yǎng)效果，還能延緩衰老，可以促進(jìn)新陳代謝，還可以提高人體抵抗力，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)比較好的作用，就是可以排毒養(yǎng)顏，抗衰老。圣女果紅素還能夠改善皮膚，緩解皮膚過(guò)敏的癥狀，減緩皮膚干燥，使肌膚更細(xì)膩。對(duì)于多種眼睛有一定的保護(hù)用，所以食用圣女果能夠保護(hù)眼睛。

椰子是椰子樹(shù)的果實(shí)，是由外層為纖維的殼組成的，以及椰汁和椰肉組成的，椰肉色白如玉，芳香滑脆，椰汁清涼甘甜。椰肉及椰汁含糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、生長(zhǎng)激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能滋潤(rùn)皮膚，補(bǔ)血養(yǎng)顏，抗衰老，具有很好的駐顏美容作用。