大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問(wèn)題越來(lái)越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來(lái)看下今天的資訊。

水果玉米

就是一種特別有嚼勁的粗糧，不但口感鮮嫩，香甜可口，沒(méi)有殘?jiān)€是一種富含氨基酸以及維生素E成分的水果，這種水果可以預(yù)防皮膚暗沉和皺紋有一定的抑制作用，而且還可以延緩衰老，而且對(duì)于高血壓也是有一定的抑制作用，可以疏通血管，祛皺抗衰，清理體內(nèi)毒素。

黑木耳

黑木耳是一種味道極其鮮美的菌類(lèi)，口感吃起來(lái)非常地爽脆，可素可葷，營(yíng)養(yǎng)豐富。想要減肥的女性朋友一定要多吃黑木耳，因?yàn)樗袑?duì)人體有益的植物膠質(zhì)以及一種叫做“多糖體”的物質(zhì)，和豐富的纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)而防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒有害物質(zhì)及時(shí)清除和排出，從而幫助減肥。那么黑木耳怎么做才好吃呢？像夏季的話，小編就推薦涼拌黑木耳，做法簡(jiǎn)單，清爽開(kāi)胃，非常不錯(cuò)。

土豆

土豆是餐桌上最常見(jiàn)的一種菜，因其營(yíng)養(yǎng)豐富而有“地下人參”的美譽(yù)，由此可知土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值真的很高，本身又含有豐富的膳食纖維，不僅促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還快速的排出宿便，減少體內(nèi)的有害物質(zhì)，還會(huì)減少脂肪的堆積，具有很好的減肥功效。想要減肥的小伙伴可以把土豆當(dāng)作主食來(lái)吃，效果很贊哦。