大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

人參果中的蛋白質含量非常的高，糖份和脂肪含量卻很少。除此之外，其中的維生素含量也非常的高，還含有我們?nèi)梭w必須的多種微量元素，所以人參果的作用非常的顯著。 預防疾病 人參果能夠延緩衰老，抗擊腫瘤，穩(wěn)定血壓，甚至還能夠預防糖尿病。因此對于患有高血糖和高血壓還有新的糖尿病的人來說，吃人參果都是非常不錯的選擇。不僅僅如此，人參果當中的微量元素甚至比現(xiàn)在我們常吃的蔬菜和水果當中還要豐富。而且吃人參果還能夠有效地抗擊心腦血管疾病。

西柚中含有豐富的維生素C、可溶纖維素以及寶貴的天然維生素P，而維生素C可參與人體膠原蛋白的組成，具有一定保養(yǎng)肌膚的功效，其次，維生素P可增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚的保健和美容，所以西柚具有美容養(yǎng)顏的功效。 緩解焦慮 西柚含有豐富的維生素C以及清香的味道，每天適量食用其柚汁對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有平衡作用，能幫助人體振奮精神，舒緩壓力，還可以幫助穩(wěn)定沮喪情緒，使人感到輕松愉快，充滿活力 ，因此西柚具有一定緩解焦慮的作用。 減肥瘦身 西柚含有大量的葉酸和纖維素，其中胃酸可以幫助消化人體內(nèi)的物質，減少體內(nèi)糖分、脂肪的積累形成，其次，纖維素可以促進人體消化系統(tǒng)的運轉，從而幫助人體排泄雜質和廢物，可以在一定程度上起到減肥的作用。

鵪鶉蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質，具有健腦的作用。吃鵪鶉蛋能預防因吃魚蝦發(fā)生的皮膚過敏、風濕疹、嘔吐以及藥物性過敏癥。常食有緩解失眠、神經(jīng)衰弱、多夢等癥狀。