大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

絲瓜

絲瓜的營養(yǎng)豐富，在瓜類蔬菜中，其蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷、鐵及維生素A、C含量都是比較高的。絲瓜的營養(yǎng)價(jià)值很高，絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C，還含有皂甙，能夠排毒養(yǎng)顏、美白肌膚

豆腐渣

豆腐渣中含有豐富的食物纖維，是一種很好的清潔腸胃的食品。豆腐渣的原材料是黃豆，因此豆腐渣可以益氣養(yǎng)血、健脾寬中。最適宜早飯的時(shí)候吃，能平補(bǔ)脾胃，此外，豆渣的保健作用真是太多了，能降低膽固醇、排毒清腸胃、減少對(duì)胰島素的消耗、美容養(yǎng)顏。

檸檬

檸檬渾身都是寶，里面含有相當(dāng)多的維生素C，不僅能夠美白。里面的檸檬酸還能分解體內(nèi)的脂肪，如果你想減肥，檸檬將是你最好的選擇。就是這個(gè)酸的口味，很少人能收的了。