大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

蔓越莓

含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能養顏美容、改善便秘，幫助排出體內毒素及多余脂肪。云龍菜可有效地幫助我們延緩皮膚衰老的進程，煥發肌膚活力，和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血，滋陰潤燥的功效。云龍菜的維生素C含量也很高，維生素C是一種抗氧化劑，能夠清除體內多余的自由基，還能抑制體內酪氨酸酶的合成，從而起到抗衰老、淡化色斑、排毒養顏，滋養子宮。

胡蘿卜

胡蘿卜還能做成涼拌菜再吃，在制作的時候可以把新鮮胡蘿卜切成細絲，最好是用鹽腌制2到3小時，把腌出的水分去掉，然后加入適量麻油，香醋和白糖，再放入少量味精和生抽調勻以后，再放適量的白芝麻和辣椒油，調勻以后也會特別好吃。

菠蘿蜜干

菠蘿蜜干中的微量成分，在人體攝入之后，會加速纖維蛋白分解，將杜塞血液循環的纖維清除，從而減少血栓的發生概率，經常食用對動脈硬化和冠心病的預防也有作用。同時對于瘦身美容抗衰老也很有幫助。